المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الراحة النفسية



فائزة محمد على مسعود
10-14-2011, 01:30 PM
بعض النقاط التي تساعد على جلب الراحة النفسية وهناك غيرها الكثير والشخص يستطيع أن يؤلّف ويوجد نقاط إيجابية جديدة من تلقاء نفسه ...

الراحة النفسية هي مطلب كل البشر. وكثير من الناس يفقدها بسبب سوء إدارته لحياته ، لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاءً.
http://www.nahralbared.com/vb/imgcache/5097.imgcache


1 . راجع علاقتك بربك .. حافظ على الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبة للرجال) .. لا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبح وهلل وكبر كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم. أكثر من النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى ومناجاة آخر الليل.

http://www.nahralbared.com/vb/imgcache/5097.imgcache
2 . ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك .. وصحتك ، واعلم أنها ليست أقل أهمية من صحة غيرك. الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناس هو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء والزوجة والأهل ... الخ أكثر من نفسه ، ناسياً أنه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه أولاً.
http://www.nahralbared.com/vb/imgcache/5097.imgcache

3. ابحث عن المتعة فيما تفعل .. لا تأخذ الحياة بجدية صارمة .. بل اضحك .. واخلق لنفسك شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أو بسيطة. لا تجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح في حياتك حائلاً دون استمتاعك بلحظات تشم فيها نسيماً عليلاً ، أو تأخذ فيها دشّ ماءٍ دافئ ، أو حتى تستلقي فيها باسترخاء تنظر إلى السقف...الخ. العمل مهم بلا شك .. والحصول على المال مهم أيضاً .. لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بما تجمع إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط.


http://www.nahralbared.com/vb/imgcache/5097.imgcache
4 . لا تحضر العمل معك إلى المنزل .. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعمل على جعله وقتاً ممتعاً وسمّه "ساعة الهناء" .. لا تتحدث فيه عن المشكلات ، ولا تحاول فيه إيجاد الحلول ..بل اجعلها ساعة هناءٍ فعلاً.

http://www.nahralbared.com/vb/imgcache/5097.imgcache
5. تجنب المشكلات ، واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام .. لا تبحث عن أخطاء الآخرين فإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقون سعادتك ، كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقف بجانبك ، وكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماً ما.

http://www.nahralbared.com/vb/imgcache/5097.imgcache
6. تعلم إدارة انفعالاتك .. وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة. الحياة مليئة بالمصاعب ، فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش .. تماماً مثلما تفعل عندما تقود سيارتك في طريق ضيق.
http://www.nahralbared.com/vb/imgcache/5097.imgcache

7 . تعلم أن لا تغضب .. وفكر ملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة. هذا لا يعني بالطبع أن تكون ضعيفاً أو مستسلماً للآخرين ، بل كن خيّراً قوياً (المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف كما جاء في الحديث الشريف)

http://www.nahralbared.com/vb/imgcache/5097.imgcache
8. سمّ المشكلات باسمها الحقيقي .. وضعها في موقعها الصحيح ، فكثير من الناس يتعب نفسياً ، لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنها جزءٌ منه.


9. عندما تجد نفسك عاجزاً عن إيجاد الحلول .. توضّاً واستقبل القبلة وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء .. فهناك تكون الحلول وهناك يكون الأجر إن شاء الله.

http://www.nahralbared.com/vb/imgcache/5097.imgcache

10. تعرف على مصادر الضغوط في حياتك .. واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير ، ولن يستطيع أحد فعل ذلك غيرك أنت.



http://www.nahralbared.com/vb/imgcache/5097.imgcache

نسمات
10-14-2011, 01:57 PM
بارك الله فيك

فائزة محمد على مسعود
10-14-2011, 02:05 PM
http://www.rjeem.com/up/images/y3rjj1wbcjcuwae8tv6.gif

الحكيمه
10-14-2011, 09:44 PM
رررررروعه

الله يجزاكـ خيرررر

فائزة محمد على مسعود
10-15-2011, 02:16 PM
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحكيمه http://www.wtb28.com/heware/buttons/viewpost.gif (http://www.wtb28.com/showthread.php?p=222022#post222022)
رررررروعه



الله يجزاكـ خيرررر



http://i68.servimg.com/u/f68/12/08/31/62/1311.jpg

منتهى الذووق
10-21-2011, 01:17 AM
http://store.a7lashe.com/upfile/images/d62627564f7.gif

فائزة محمد على مسعود
12-04-2011, 08:21 PM
جزاكمـ ـ الله خير الجزا ء
أشكر لكم مروركمـ العطر
الذي شرفنى واسعدنا واضافة لموضوعي رونقاَ
وجمالاً

نديم المحبة
12-04-2011, 08:51 PM
يعطيك العافيـة

اشكرك على اختيـارك

ربي يسعدك

اليتيمه
12-05-2011, 01:11 AM
موضوع رائع ومفيد

جزاك الله كل خير

جبل الهدا
12-05-2011, 06:33 AM
الله يعطيك العافيه

غربة افكار
12-05-2011, 08:51 AM
الله يعطيك العافيه استاذه فايزه
وجودك معنا هو في قمة الراحه النفسيه لنا

بوركت جهودك واثابك الرحمن