أغذية غنية بالحديد

[زينب كريم]

لمن يعانون من الأنيميا وفقر الدم نقدم اليوم مجموعة أغذية غنية بالحديد (https://justfood.nawa3em.com/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9/194/%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%82%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85):
1- السبانخ
2- الشمندر
3- الطماطم
4-القرنبيط
5- زبدة الفول السوداني
6- البيض
7-العدس
8- الكبدة
9- المأكولات البحرية
10- الللحم
11- فول الصويا
12- العسل