المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تحسين المزاج النفسي,,



تطوير
04-13-2011, 01:44 AM
حآرٍبْ آلأفكآر آلسلبيه:
حاول محاربة الأفكار السلبية والسوداوية، كذلك لا تكثر من التفكير في المشاكل
بل أبعدها قدر الإمكان عن تفكيرك و حاول دوما التفكير بالأمور الإيجابية.
حاول تعليم نفسك دروسا في التفاؤل
حاول إيجاد الأمور الإيجابية في الأوضاع السلبية. حاول دائما تقييم تجاربك حتى الفاشل منها
على أنها خبرات تضاف لحياتك وأنها دروس تعلمت منها أن تكون اكثر صلابة.

حدد أهدافا منطقية لحياتك:
إذا قمت بتحديد أهداف صعبة جدا فان احتمالات الفشل كبيرة وهذا يؤثر سلبا على نفسيتك.
قم بوضع اهدف ممكنة لأنك كلما حققت هدفا زاد ذلك من تفاؤلك.
ليس هنا المقصود أن لا تتطلع لإنجازات كبيرة بل أن تقوم بتقسيم أهدافك على مراحل بحيث يصبح تحقيقها يبدو ممكنا.

كف عن المبالغة:
لا تبالغ في وصف المشكلة التي تواجهها بل حاول أن تقلل من شأن المشكلة.
حاول تغيير المناظر
عن طريق تغيير الأماكن بحيث لا تعتاد على نمط معين في الحياة.
· حاول عمل شيء يدفعك إلى التحدي
، بحيث تتحدى قدراتك و تكتشف طاقاتك الدفينة.
· حاول من وقت لآخر عمل شيء مختلف
عن روتين حياتك لكي تترك الملل.
· حاول التعرف على أشخاص جدد
كلما سنحت لك الفرصة لان ذلك يفتح أمامك آفاقا جديدة و معارف جدد قد يضيفون الكثير إلى حياتك.
· حاول أن تستمتع بما بين يديك
بدلا من النظر إلى ما بيد الآخرين

فائزة محمد على مسعود
04-13-2011, 09:37 AM
تسلم يدك ع الطرح ، ويعطيك العآفيه



ولآ ننحرم من جهودك المميزه ..



تقديري لك

لمس الروح
04-13-2011, 12:01 PM
ربي يعطيك العافيه

.....

شموخ أنثى
04-14-2011, 01:42 AM
يعطيك ألف عافية على المجهود الرائع

بروق الوايلي
04-14-2011, 02:02 AM
سلمت يدا تكتب كل جميل جزاك الله خيرا

فرحة وطن
04-14-2011, 04:26 AM
مما راق لي .شكرا لك

روعه
04-16-2011, 12:17 AM
يعطيك الف عافيه ع الموضوع ممااااااااااااراق لروعه
لاعدمناااااااااا تواجدك الطيب وسلمت اناملك اخي
تقبل مروري

سارة
04-16-2011, 12:24 AM
يعطيك الف عافيه على الموضوع

الحلم المنتظر
04-18-2011, 06:59 PM
يعطيك العافية أخوي

تطوير
05-04-2011, 01:15 PM
مراحب فيكم جميعا هنا لردودكم رونق خاص

طموح لاينتهي
09-05-2012, 08:39 PM
تميز وابداع حقا << يعطيك العافيه

هلا00
01-22-2013, 02:18 AM
جزاك الله خير ع الطرح المميز

هوى بلادي
01-24-2013, 11:38 PM
كلمات تحمل معاني جميلة ومعانيها تتطلب تطبيق فعل رااااائع لو تحقق


بارك الله فيك - تطوير - ونفع بك الأمة

فعلا راقت لي لاحرمك الله الأجر

نديم المحبة
06-02-2013, 11:02 PM
يعطيك العافيــة