الوصفات التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة لديك

الوصفات التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة لديك


القرفة واللوز




علاج حلو قد يساعد أيضًا في الحفاظ على نظام المناعة لديك في أفضل حالاته؟ الآن هذا هو الفوز!


تقول ناتالي ريزو ، RDN ، ومقرها في مدينة نيويورك: "لا يقتصر مذاق القرفة على الطعم الجيد ، بل قد يكون لها خصائص تعزز الاستجابات المناعية". يقول ريزو: "تشير الأبحاث التي أُجريت على الحيوانات إلى أن القرفة تحتوي على مادة البوليفينول - مركبات نباتية - تقاوم الالتهاب وتؤثر على الاستجابة المناعية". بينما يقول Rizzo أن كمية القرفة المستخدمة في البحث أكبر بكثير مما يستخدمه الشخص في الوصفة ، إلا أنه لا يزال من المفيد إضافة هذه التوابل اللذيذة والصحية إلى طعامك.


يضيف ريزو: "لا تحتوي هذه اللوز المحمص بالقرفة على القرفة المضادة للالتهابات فحسب ، بل تحتوي أيضًا على اللوز الغني بالدهون" الجيدة "وفيتامين هـ". يلاحظ هارفارد أنه في حين أن اللوز كثيف السعرات الحرارية (لكل نصف كوب ، هناك 180 ، لكل وزارة الزراعة الأمريكية - لذا تناول الطعام باعتدال) ، فهي غنية بالعناصر الغذائية ، وغالبية الدهون التي تحتويها هي الصنف الأحادي غير المشبع "الجيد". تلاحظ الجامعة أن تناول المكسرات بشكل عام قد يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.



هل تبحث عن :


انواع الملح البحري


#متجر_هيل