{عشـرون فـائدة صحية للشمس}
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
20 فائدة صحية للشمس
تقدم الشمس الكثير من الفوائد للانسان، فهي لا تحسن مزاجه فقط وتحميه من الاكتئاب،
وانما تقوم ايضا بانتاج فيتامين «دي D» وتخفض من نسب الاصابة بالجلطات القلبية وتخفف من الآلام
والعديد من الاشياء الاخرى.
المختصون يؤكدون ان الشمس تقدم 20 عطية وفائدة للانسان هي التالية:
1 ــ تعزز الإحساس بالرضا: يزيد ضوء الشمس مستوى مادة سيروتونين التي تسمى ايضا هرمون السعادة،
المسؤول عن الشعور بالرضا وشحن الطاقة. كما يؤدي وصول ضوء الشمس بشكل دوري الى الجسم الى تخليصه
من الكآبة، لا سيما عندما يرتبط بالتمرين الرياضي او القيام بنزهات في الهواء الطلق، كما يزيد من انتاج مادة ايندروفين.
http://www5.0zz0.com/2011/07/07/22/799292158.jpg
2 ــ تخفض الإصابة بالأمراض القلبية: اكدت دراسة بريطانية أن الناس يموتون بالامراض القلبية بشكل اكثر
في الشتاء منه في الصيف، وذلك بسبب تغير مستوى فيتامين «د» D كما يرتفع في الشتاء مستوى الكولسترول
لان مستوى فيتامين «د» ينخفض.
http://www5.0zz0.com/2011/07/07/22/799292158.jpg
3 ــ تحمي من السكر: يمثل فيتامين «د» احد عوامل الوقاية من مرض السكر، وقد اثبتت الدراسات
ان الاطفال الذين يتناولون هذا النوع من الفيتامينات يصابون بشكل اقل بالسكر من النوع الاول،
كما ان قلة فيتامين «د» تساهم في تشكل مرض السكر من النوع الثاني.
http://www5.0zz0.com/2011/07/07/22/799292158.jpg
4 ــ تمنع الكآبة: الذين يعانون من الحساسية من سوء الطقس يتوجب عليهم ان يجربوا على الاقل «الشمس الساخنة»
وان كان ضوء الشمس الطبيعي لا يمكن التعويض عنه، ولهذا ينصح بأن يتم تعريض الجسم لفترة 15 دقيقة
يوميا على الاقل للشمس خلال الخريف والشتاء.
http://www5.0zz0.com/2011/07/07/22/799292158.jpg
5 ــ تحمي من مرض النسيان: يصيب مرض النسيان الجهاز العصبي، اما سببه فغير معروف حتى الآن،
غير ان العلماء يعتقدون ان الانسان يتعرض لخطر الإصابة بهذا المرض بشكل أقل لو تعرض لضوء الشمس
بشكل كاف خلال الصغر، ولهذا يلاحظ ان الإصابات بهذا المرض تقل في الدول الحارة.
http://www5.0zz0.com/2011/07/07/22/799292158.jpg
6 - تقلل من نخر الأسنان: لقد تأكد العلماء أن الإصابة بأمراض الأسنان تسجل بنسبة أعلى في الدول التي
تسطع فيها الشمس بشكل أقل.
http://www5.0zz0.com/2011/07/07/22/799292158.jpg
7 - تخفف الألم: تساعد الشمس في تسخين العضلات وتليين المفاصل المتصلبة، وبالتالي تمنح شعورا بالراحة من
مرض التهاب المفاصل.
http://www5.0zz0.com/2011/07/07/22/799292158.jpg
8 - تخفض خطر الإصابة بالأمراض السرطانية: على الرغم من ان التعرض بشكل مبالغ فيه للشمس يمكن ان يؤدي إلى
الإصابة بمرض سرطان الجلد، فإن انتاج فيتامين «د» مفيد من مختلف الأوجه ويؤدي الى حماية الجسم من
مختلف أنواع السرطانات.
فالناس الذين يعرضون أجسامهم للشمس بشكل عقلاني يعانون بنسبة أقل من مرض سرطان الثدي أو سرطان
الأمعاء الغليظة وجهاز المثانة والمعدة.
http://www5.0zz0.com/2011/07/07/22/799292158.jpg
9 - ترفع إمكانية الحمل: تخفض الشمس مستوى هرمون ميلاتونين الذي يعيق المقدرة على الإنجاب،
مما يعني أن النساء يحملن بشكل أسهل في الصيف، كما ان الشمس تطيل فترة الحمل.
http://www5.0zz0.com/2011/07/07/22/799292158.jpg
10 - تؤخر سن اليأس: أثبتت دراسة أجريت في تركيا أن النساء اللواتي يعرضن أجسامهن أقل من ساعة واحدة يوميا
يؤخرن سن اليأس بمقدار يتراوح بين 7 - 9 أعوام.
http://www5.0zz0.com/2011/07/07/22/799292158.jpg
11 - تشحن الطاقة: يقوم هرمون ميلاتونين بتنظيم عملية النوم، وبالتالي فعندما يكون مستواه منخفضا
يشعر الإنسان بالنشاط، وهذا هو السبب لشعور المرء في الصيف بأنه مرتاح بشكل أكبر، ويحتاج الى وقت أقل للنوم.
http://www5.0zz0.com/2011/07/07/22/799292158.jpg
12 - تخفف الأمراض المعوية: المصابون بما يسمى بمرض «كروهن» أو الذين لديهم إشكالات
في الأمعاء الدقيقة أو الغليظة، يعانون من مستوى منخفض لفيتامين «د»، وعلى الرغم من ان هذا الفيتامين
يتواجد في المواد الغذائية بشكل كبير، فإن الناس الذين يعانون من اضطرابات معوية ينصحون بتعريض
أجسامهم للشمس بشكل عقلاني.
http://www5.0zz0.com/2011/07/07/22/799292158.jpg
13 - تساعد في تخفيف آلام الطمث: يساعد فيتامين {د} النساء اثناء التغييرات
التي تطرأ على عمل المبيض لديهن.
http://www5.0zz0.com/2011/07/07/22/799292158.jpg
14 - تعالج أمراض الجلد: تعريض الجسم للشمس يساعد في علاج امراض الجلد مثل حب الشباب او الاكزيما،
غير انه يتوجب الانتباه الى عدم المبالغة في هذا الامر لان النتيجة يمكن ان تكون سيئة.
http://www5.0zz0.com/2011/07/07/22/799292158.jpg
15 - تنشط نظام المناعة: تزيد الشمس انتاج الكريات البيضاء التي تقاوم الفيروسات
وتعزز المقدرة الدفاعية للجسم.
http://www5.0zz0.com/2011/07/07/22/799292158.jpg
16 - تساعد على تخفيض الوزن: ان وجود مستوى مرتفع لمادة سيروتونين يقمع الرغبة بالطعام.
http://www5.0zz0.com/2011/07/07/22/799292158.jpg
17 - تؤخر الشيخوخة: اذا كان الانسان يمنح جسمه القدر الكافي من فيتامين «د» فإن هذا الامر
يجعل الجلد يشيخ بشكل ابطأ، اما عكس ذلك، اي التعرض بشكل كبير للشمس
من دون استخدام المراهم الخاصة بحماية الجلد فيجعل الجلد يجف.
http://www5.0zz0.com/2011/07/07/22/799292158.jpg
18 - تزيد الرغبة في الجنس: الدفء الذي تقدمه الشمس يجعل الدم في الاعضاء التناسلية يجري بشكل جيد،
لذلك تزداد الرغبة في ممارسة الجنس.
http://www5.0zz0.com/2011/07/07/22/799292158.jpg
19 - تحمي من هشاشة العظام: لدى الحصول على الكمية الكافية من فيتامين «د» يستوعب الجسم
حتى %30 من الكالسيوم، اما في حال كانت الكمية المتوافرة من فيتامين «د» غير كافية فإن الجسم
يستوعب %10 فقط من الكالسيوم.
http://www5.0zz0.com/2011/07/07/22/799292158.jpg
20 - تخفض نسبة التعرض للولادة القيصرية: تابع العلماء من جامعة بوسطن على مدة عامين الصلة بين
مستوى فيتامين «دي» في الدم وبين اجراء الولادة القيصرية، فتبين لهم أن النساء يلدن قيصريا عندما يكون
مستوى فيتامين «د» في الدم منخفضا
http://www5.0zz0.com/2011/07/07/22/799292158.jpg
مماتصفحت
رد: {عشـرون فـائدة صحية للشمس}
رد: {عشـرون فـائدة صحية للشمس}
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه
رد: {عشـرون فـائدة صحية للشمس}
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسمات سعودية
كل الشكر لكـِ
العفــو يالغلا
أسعدني تواجدك العطـر
رد: {عشـرون فـائدة صحية للشمس}
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى الليل
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه
العفـو يالغلا يعافيك ربي
أسعدني تواجدك العطــر
رد: {عشـرون فـائدة صحية للشمس}
يسلمو على الطرح الجميل
راق لي كثيرا
يعطيك ربي الف عافيه
ودي
رد: {عشـرون فـائدة صحية للشمس}
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فائزة محمد على مسعود
يسلمو على الطرح الجميل
راق لي كثيرا
يعطيك ربي الف عافيه
ودي
الله يسلمك يالغلا
يعافيك ربي
لك كل الشكر ع التواجد العطـر
رد: {عشـرون فـائدة صحية للشمس}
