رد: سجل حضورك بنصيحة طبية
• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
ودمتـــم ســـــالميـــــن
رد: سجل حضورك بنصيحة طبية
فارق المكيف خصوصا هالايام وانت بخير باذن الله :sm114:
رد: سجل حضورك بنصيحة طبية
ثق بأن كل شيء تفقده
ستكسب شيئا آآخر مكانه
ليس شيئا آآخر فقط
بل ربما أجمل بكثييييييييييييير
مما فقدته,,,,
رد: سجل حضورك بنصيحة طبية
فارق المكيف خصوصا هالايام وانت بخير باذن اللههههههههههههههه
شكرأ أ/ تطوير
هذه اجمل نصيحه
والله صدقت
رد: سجل حضورك بنصيحة طبية
ثق بأن كل شيء تفقده
ستكسب شيئا آآخر مكانه
ليس شيئا آآخر فقط
بل ربما أجمل بكثييييييييييييير
مما فقدته,,,,
شكرآ أختي سعوديه رايقه
ع مرووووووورك الجميل
رد: سجل حضورك بنصيحة طبية
الموضوع هذا مكرر لذا ينقل الى قسم المواضيع المكرر