السعرات الحرارية في التوت

كل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري “Calories” في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة. ومن اجل معرفة السعرات الحرارية في اليوم لكل من يقوم بتنفيذ ريجيم و نظام غذائي ويسعون الي تنظيم الطاقة التي تحصلون عليها من الغذاء في الوجبات عليكم تنظيم جدول السعرات الحرارية للطعام ومنها التوت
السعرات الحرارية في التوت
يتم استيراد التوت من نيوزيلندا وأمريكا الجنوبية ، ويتم حصادها في واشنطن إلى ولاية نيويورك. موسم الذروة المحلي هو من أواخر مايو إلى نوفمبر.
التوت هي منخفضة في السعرات الحرارية والكربوهيدرات وغنية بالأليوثينيسين والألياف والقلب صحية.