لقد تأملت في 5 وسائد مختلفة. هذا ما تعلمته
لقد تأملت في 5 وسائد مختلفة. هذا ما تعلمته
أحب أن أقوم ببعض تمارين التمدد الجيدة وأعطل بعض اللحظات الهادئة والثابتة - لكنني لست محترفًا في اليوغا.
عادةً ما أرمي بساط يوغا على الأرض (سجّلت على الأرجح للحصول على خصم في TJ Maxx المحلي) ، وأضغط على "أصوات السبا" على أي تطبيق صوتي على هاتفي ، وها هو بوم ، لدي إعداد تأمل مهدئ في ثواني - في المنزل مباشرة.
على الرغم من أنني لا أهدف إلى استوديو تأمل منزلي يستحق Pinterest ، إلا أن طريقي يمكن أن يستخدم القليل من التنوب. طريقة واحدة للقيام بذلك هي عن طريق إضافة وسادة التأمل.
بعد كل شيء ، دعنا نواجه الأمر: إذا كان الجلوس المتقاطع على الأرض متصلب ركبتيك وظهرك مشدودًا ، فإن آخر شيء قد ترغب في القيام به هو التأمل في هذا الوضع.
الآن بعد أن وضعت نفسي على خمس وسائد للتأمل ، لدي بعض الأفكار. بالإضافة إلى ذلك ، تحدثت مع نيكول دنلاب ، معلمة التأمل ومؤسسة Tranquil Fern ، لمعرفة المزيد عن التأمل بشكل عام ولجعلها تتعامل مع ما يجعل وسادة التأمل مناسبة لك.
دورة مكثفة في التأمل
هناك عدة أنواع من التأمل ومجموعة كبيرة من الفوائد التي تأتي معها.
زرع الوعي
يستخدم دنلاب التأمل واليوغا والفن كأدوات لاكتشاف الذات وحياة أفضل.
اعطائها الوقت
بالطبع ، قول كل هذا أسهل من فعله.
اظهر
بالنسبة للكماليين ، بمن فيهم أنا ، كان علي أن أتساءل: هل يمكننا أن نفهمها بشكل خاطئ تمامًا؟
ومع ذلك ، تؤكد دنلاب أن التأمل ليس شيئًا يمكنك القيام به بشكل خاطئ أو حتى بشكل سيئ (يا للعجب!).
الحديث وسادة: كيف تختار لك
إذا كنت قد تصفحت بالفعل وسائد التأمل ، فأنت تعلم أن هناك حوالي مليون خيار. وبصراحة ، تبدو جميعها جيدة جدًا. فكيف تختار واحدة؟
سمات
الوسائد التي جمعتها تأتي بأشكال وأحجام مختلفة. سترى دوائر ومربعات وأشكال v والمزيد.
اعتبارات المساحة
من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك المساحة التي تخطط للتأمل فيها.
ماذا عن الوسائد العادية للتأمل؟
قد تتساءل عما إذا كانت الوسائد التي لديك بالفعل حول المنزل يمكن أن تعمل من أجل التأمل.
هل تبحث عن :
العجلة الرياضية للبطن
شنطة اثقال ٢٠ كيلو
بنش تمارين للبيع
حصيره يوغا
شنطة أثقال 50 كيلو للبيع
افضل انواع السير الكهربائي واسعارها
أو عن :
متجر اجهزة رياضية
متجر معدات رياضية
متجر لبيع الاجهزه الرياضيه
متجر أجهزة رياضية
