ما يجب معرفته عن الشعور بالوحدة ومرض السكري
ما يجب معرفته عن الشعور بالوحدة ومرض السكري
أكثر من 10 في المائة مصدر موثوق من الناس في الولايات المتحدة يعانون من مرض السكري ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). ولكن على الرغم من شيوعه ، يمكن أن يكون مرض السكري في كثير من الأحيان حالة وحيدة ومعزولة.
يمكن أن تؤدي الوحدة إلى تفاقم الحالة وتجعل من الصعب متابعة خطط العلاج. بالإضافة إلى ذلك ، قد تؤدي المستويات العالية من الشعور بالوحدة إلى حالات صحية عقلية أخرى ، مثل الاكتئاب والقلق.
لهذا السبب من المهم إيجاد طرق للحفاظ على الروابط الاجتماعية أثناء إدارة مرض السكري.
دعنا نلقي نظرة فاحصة على الرابط بين الوحدة ومرض السكري ، إلى جانب الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل مشاعر العزلة وتحسين رفاهيتك العاطفية.
الرابط بين الشعور بالوحدة والسكري
هناك علاقة ثنائية الاتجاه بين الشعور بالوحدة ومرض السكري ، وفقًا لبحث من عام 2018.
قد يؤدي التعايش مع مرض السكري إلى صعوبة المشاركة في النشاط البدني والتفاعلات الاجتماعية.
وهذا بدوره يمكن أن يسبب الإجهاد والالتهابات - مما قد يؤدي إلى نتائج صحية أسوأ لمرضى السكري. مع تفاقم الحالة ، قد يكون من الصعب أن تكون لديك حياة اجتماعية.
كيف يمكن أن يزيد مرض السكري من العزلة
هناك العديد من الأسباب التي تجعل مرض السكري يساهم في العزلة الاجتماعية.
6 طرق لتقليل الشعور بالوحدة
يمكنك اتخاذ عدة خطوات لمكافحة الشعور بالوحدة إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، قد يستغرق التغلب على هذه المشاعر بعض الوقت ، لذا حاول التحلي بالصبر أثناء العمل على حلها.
إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لتقليل الشعور بالوحدة.
متطوع
ابحث عن فرص التطوع عن طريق الاتصال بالمجموعات أو المنظمات التي تهمك ، مثل مأوى للحيوانات. قد تحتوي مراكز المجتمع المحلي أيضًا على قوائم بالأماكن التي تجند المتطوعين بنشاط.
انضم لمجموعة دعم
يمكن أن يساعد التحدث إلى الآخرين المصابين بداء السكري من النوع 2 في تكوين اتصالات مشتركة. يذكرك أنك لست وحدك ويمكن أن يساعدك في تعلم أدوات جديدة للتغلب على الحواجز.
حرك جسمك
لا تُعد التمارين جزءًا مهمًا من إدارة مرض السكري من النوع 2 فحسب - بل يمكن أن تكون أيضًا فرصة للتواصل مع الآخرين.
تواصل مع الأصدقاء والعائلة
بادر بالاتصال بأفراد العائلة والأصدقاء. مجرد تسجيل وصول قصير يمكن أن يخفف من الشعور بالعزلة والوحدة.
يحضر الدرس
خذ فصلًا دراسيًا حول موضوع يثير اهتمامك. كليات المجتمع وامتدادات الجامعات والمؤسسات الخاصة لديها مجموعة من الدورات المتاحة تقريبًا في أي موضوع يمكن تخيله.
احصل على الأدوات للمساعدة
يواجه مرضى السكري أحيانًا حواجز عملية تجعل من الصعب عليهم إدارة حالتهم أثناء التنقل. ومع ذلك ، فإن الحصول على الأدوات المناسبة يمكن أن يساعد.
هل تبحث عن :
دراجة رياضية في المنزل
جهاز الدراجة الرياضي للبيع
افضل نوع دراجة رياضية
الغزال طائر
اوبتيكال جهاز رياضي
أفضل ماركة جهاز اوربتراك
كورة يوغا
أو عن :
متجر اجهزة رياضية
متجر معدات رياضية
متجر لبيع الاجهزه الرياضيه
متجر أجهزة رياضية
