اساليب التخلص من الضغوط

يواجه الإنسان المعاصر مشاكل يومية بسبب إيقاع الحياة السريع وكثرة المشاغل، مما يجعله عرضة للضغط النفسي. فكيف يمكن التعامل مع هذا الضغط وكيف يمكن التخلص منه؟اساليب التخلص من الضغوط باتباع خطوات بسيطة يمكن للمرء أن ينجح في ذلك.
عليك بممارسة الرياضة كخطوة أولى لتخفيف الضغط النفسي.
الانشغال باعداد الطعام فعملية تقشير الخضار مثلاً، يكون لها تأثير مهدئ للجسم. كما أن بعض الأغذية يكون لها أثر إيجابي على نفسية الإنسان كتلك الغنية بالكالسيوم والمغنيزيوم وفيتامين ب، مثل الموز والبروكولي ومشتقات الحليب، والقمح، والجوز بجميع أنواعه.
اضحك، تضحك لك الدنيا" هو مثل شائع ومعبر عن الخطوة الثالثة للقضاء على الضغط النفسي.