سجل حضورك بنصيحة طبية

الملف الشخصي · 10-20-2011, 10:07 AM

صبآح /مســـاآء الخير
*
*

*
*
اعضاء المنتدى
حياة الناس لا تخلو من الاتعاب والامراض . وكيفية التصرف عند وقوعها
بما أن هالقسم يهتم بالصحة
الفكرة وهي أن يكتب كل عضو نصيحة طبية يرى أنها مفيدة ..
لنستفيد جميعا من هذه النصائح الطبية ..!
*
*

*
*

ودمتـــــم سالمــــــن
وانا أول من يضع نصيحه :36_1_33:

الملف الشخصي · 10-20-2011, 10:10 AM

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

ودمتـــم ســـــالميـــــن