يعطيك العافية
إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين:
1 - على كل من يمشي كثيرا أثناء النهار غسل قدميه بالماء البارد ثم تجفيفها جيدا، و تدليكهما برفق بقليل
من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين
2 - عليك برش بودرةالتلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب
3 - في كثير من الأحيان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما شديدة في القدمين، و هذه يمكن
إفراغها برفق من هذا السائل بواسطة دبوس مطهر بالكحول أو أي محلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من
المشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و يجب ألا تنزع أو تبدل إلا بعد بضعة أيام حيث يكون الجرح قد جف أو
التأم و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها،أما إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و تحولت
إلى جرح فيتم تطهير الجرح بأحدالمطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق
4- إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( و التي تنتج غالبا عن الاحتكاك ) فيجب الإقلال من استعمال
الصابون فيغسل الأقدام، و معالجة التسلخات بمسحوق خاص بالتسلخات بعد غسل الأقدام بالماء وتجفيفها
· الحذاء الملائم:
لقد تبين لنا مما سبق مدى تأثيرالحذاء في جمال و راحة قدميك و لذلك فانه يجب أن تتوافر الشروط الأربعة الآتية حتىيكون الحذاء ملائما و صحيا:
1- أن تكون مقدمته عريضة تسمح لجميع الأصابعبالحركة داخله
2- ألا يكون ( أصما ) أي مانعا لتبخر العرق و نفاذه إلى الخارج و إلا يغطي القدم كلها
3- أن يكون كعبه واطئا عريضا، أسفله مغطى بطبقة من الكاوتشوك
4 -أما نعله فيجب أن يكون لينا عند منتصفه حتى لا يقاومحركة الانثناء و الحركة اللولبية للقدم
و لتعلمي جيدا أن الحذاء ذو الكعب العالي يسبب أضرارا بالغة مثل آلام الظهر و الساقين و القدمين و هو أيضا
من أسباب الكابة و سرعة الانفعال
فوائد كثيرة للمشي حافيا
قدتتعجبين كثيرا لهذا العنوان، و لكن قد يزول تعجبك عندما تعلمين انه من الناحيةالصحية من الواجب أن
ننتعل الحذاء فقط لوقاية القدمين من البرودة و الرطوبة والإصابات.
و رغم أن قليلين جدا هم الذين يمشون حفاة في هذا العصر إلا أن من أفيد الأمور للقدمين هو المشي حافيا
لان ذلك يزيد من مناعة القدمين و الجسم بصفة عامة ضد الرشح و النزلات الشعبية و ينشط الدورة الدموية
و يخلصك من الصداع و الأرق في أحوال كثيرة و يرفع من مستوى الصحة العامة.
يعطيك العافية
جزاك الله خير الجزاء غاليتي
طرح في قمة الروعه بارك الله فيك ونفع بك الأمة
لاعدمت ولاخليت ولاحرمت تواجدك الهادف
[IMG][/IMG][/CENTER][/CENTER]
اللهم أغفر وأرحم لخادم الحرمين الشرفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز وأجعل اللهم جنة الفردوس الأعلى هي داره اللهم آمييييين
واللهم أجزي خير الجزاء وأسعد كل من قدم لي نفعًا و معروفا بتفاعله علميا ومشورة ورأيا ... وكل :
( متواجد و / ه ) ، ( غائب و / ـه )
ترك ذكرى عطره يفوح شذى عطرها بعلمه النافع المفيد ومواقفه الهادفة القيمة من خلال مواضيعه وردوده هنا بمنتدانا الحواري الأكثر من رائع ابتداء من :
(مؤسس المنتدى ) و ( اساتذتنا واستاذاتنا الفاضلين و / ات )
( وكل مسؤل و/ له ) ، ( موظف و / ـه ) ( ساهم / ت ) بتقديم نفعًا وخيرًا
وأنتهاء بكل عضو وعضوه ( جد بمداخلاته و / ــها )
بهدف النفع الذي يعود عليه بالخير في الدنيا والآخره
طموح لاينتهي
هوى بلادي
شكرااا على مروركم الرائع
يعطيك العافيــة
[flash=http://www.qzal.net/01/2012-01/13270022627.swf]WIDTH=500 HEIGHT=250[/flash]
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المفضلات